Perché le scuole dovrebbero iniziare più tardi e gli adolescenti dovrebbero dormire di più

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Perché le scuole dovrebbero iniziare più tardi e gli adolescenti dovrebbero dormire di più

Potrebbe letteralmente salvare vite.

4 gennaio 2019
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Fonte immagine / Getty Images
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Quando ero al liceo, ci è voluto molto per farmi alzare dal letto e andare in classe in tempo. Innumerevoli giorni, dormivo attraverso la sveglia, spingendo mia madre a urlarmi contro il corridoio o mio padre a strapparmi le coperte in un ultimo disperato tentativo di portarmi a scuola prima del campanello. Ma ciò che i miei genitori sembravano pensare che la pigrizia fosse in contrasto con la mia personalità generale - ho ottenuto buoni voti, facevo parte di innumerevoli club e praticavo sport. Se non sapessi del dramma quotidiano che si alzava dal letto, potresti immaginare che mi svegliavo presto ogni mattina eccitato per andare a scuola. So di non essere il solo a soffrire cronicamente di posticipare la mia adolescenza, o l'unico che è stato chiamato pigro per questo. Ma, compagni dormienti, risulta che la stanchezza degli adolescenti non è colpa nostra. Secondo la scienza, la colpa potrebbe essere delle nostre scuole.

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I ricercatori hanno da tempo raccomandato alle scuole superiori di riportare indietro gli orari di inizio per essere più tardi la mattina, partendo dall'orario medio delle 8:00 per le lezioni. Mentre i benefici di iniziare la scuola in seguito potrebbero essere molti per gli adolescenti - tra cui una migliore performance a scuola, un minor numero di segnalazioni di depressione e altro - Adam Conover di truTV's Adam Ruins Everything ha osservato in un recente episodio che l'impatto potrebbe anche letteralmente salvare vite umane. Lo sa perché in un recente episodio dello show, ha rovinato il sonno.

'Fondamentalmente, ciò che i ricercatori hanno scoperto sono i nostri ritmi circadiani ... cambiano con l'età. Gli adolescenti hanno bisogno di dormire un po 'più degli adulti, circa nove ore, e sono anche cablati per andare a dormire più tardi e svegliarsi più tardi la mattina', ha detto Adam Teen Vogue. Poiché gli adolescenti sono spinti biologicamente ad addormentarsi e svegliarsi più tardi, Adam ha detto che la maggior parte degli adolescenti è privata del sonno perché devono svegliarsi presto per andare a scuola. Questo, ha detto, può avere conseguenze mortali. 'Il risultato (della privazione del sonno) è davvero negativo per gli adolescenti perché riduce le loro prestazioni a scuola, ma anche la sonnolenza alla guida è un problema serio'.

Secondo la National Sleep Foundation, Adam è perfetto. Gli adolescenti hanno bisogno di dormire dalle 8 alle 10 ore ogni notte, ma pochi lo ottengono. Uno studio ha rilevato che solo il 15% degli adolescenti ha riferito di aver riposato 8 ore e mezza di riposo durante la notte a scuola. Non dormire a sufficienza può portare a un'alimentazione malsana, depressione, altri problemi di salute e può provocare sonnolenza alla guida, che è ciò di cui parlava Adam. La Sleep Foundation rileva che la sonnolenza alla guida provoca più di 100.000 incidenti ogni anno e può essere altrettanto grave della guida da ubriaco.

La Sleep Foundation ha una serie di raccomandazioni per aiutare i giovani a evitare la privazione del sonno, incluso iniziare la scuola più tardi. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha anche citato gli orari di inizio della scuola come motivo per cui gli adolescenti non dormono abbastanza, e l'American Academy of Pediatrics ha raccomandato nel 2014 che le scuole in tutto il paese rinviano gli orari di inizio fino alle 8:30 sono al più presto.

Quindi, se iniziare la scuola in un secondo momento potrebbe potenzialmente portare a punteggi migliori nei test, adolescenti più sani e meno incidenti sonnolenti alla guida, perché non è stato fatto? Bene, potrebbero esserci alcuni motivi. Lo stereotipo che gli adolescenti sono pigri potrebbe essere uno di questi.

'La cosa strana è che i genitori tendono a trattarlo perché i bambini sono pigri', ha detto Adam. 'Mia madre mi spruzzava con una bottiglia d'acqua. Ancora oggi, mia mamma, quando vado a trovarla, quando mi sveglio alle 8 del mattino, ora dice 'Ooooh'. È un cambiamento naturale della vita. Nonostante ciò, organizziamo la nostra società in un modo che ignora quella verità al riguardo. Fa male ai bambini che la nostra società vuole proteggere '.

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Molte scuole in tutto il paese hanno cercato di far tornare indietro gli orari di inizio della scuola ma non sono riusciti a fare il cambiamento. Alcune scuole hanno citato problemi di denaro, poiché molti distretti scolastici scaglionano gli orari di inizio delle scuole per consentire loro di utilizzare una flotta di autobus per trasportare studenti a vari livelli scolastici, il che consente di risparmiare denaro. Altri distretti condividono gli autobus, il che significa che il cambiamento dell'ora di inizio avrebbe un impatto maggiore di un solo gruppo di studenti. Per altri distretti, i campionati sportivi rappresentano un ostacolo al mutare degli orari di inizio - poiché molti giochi nei campionati sportivi regionali delle scuole superiori operano in una fase iniziale precoce, e quindi una versione precedente, una sequenza temporale, alcuni hanno sostenuto che iniziare più tardi causerebbe problemi di programmazione se non tutte le scuole nella lega regionale erano a bordo.

E mentre alcuni adulti chiamano adolescenti i più pigri, Adam ha suggerito un'altra ragione per cui i tempi di inizio della scuola non sono stati respinti è che lo stereotipo potrebbe essere il contrario.

'Penso che si tratti di esaminare le argomentazioni contrarie e di ridimensionarle una ad una', ha affermato. 'La prima cosa che sentirai è:' Quando avremo il calcio? ' Fai in modo che qualcuno nella squadra di football diventi, 'Non conosco amico, due ore dopo?' L'unico argomento contrario è che ci vuole uno sforzo per cambiare lo status quo '.

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Oltre alla ricerca secondo cui lasciare che i giovani dormano dopo potrebbe essere un bene per loro, ci sono prove che effettivamente migliora le cose su tutta la linea. Secondo un rapporto pubblicato dal Massachusetts Association of School Committee, le scuole pubbliche di Hingham hanno spostato i loro orari di inizio dalle 7:20 alle 8 nel 2003 e da allora hanno visto miglioramenti sia nel rendimento accademico che nella frequenza. Allo stesso modo, secondo il rapporto, la Nauset Regional High School nel Massachusetts ha spostato l'orario di inizio, aprendo alle 8:35 anziché alle 7:25, e ha visto 'risultati istantanei', inclusi un minor numero di voti e sospensioni non riuscite. Un anno dopo che Evergreen School District nello stato di Washington ha spostato l'orario di inizio della scuola, i funzionari hanno affermato che era troppo presto per citare dati concreti, ma che gli studenti sembravano più felici. Naturalmente, non tutti i distretti scolastici che spingono indietro gli orari di inizio della scuola sono entusiasti del cambiamento, e alcuni hanno persino invertito la decisione di iniziare la scuola in seguito.

Ma Adam ha sottolineato che c'è una cosa con cui è difficile discutere: se iniziare la scuola in seguito potrebbe salvare vite perse in sonnolenti incidenti di guida, perché non dovrebbero essere tutti a bordo?

'Questa è una questione personale per me', ha detto. 'Gli studenti hanno tanta pressione per raggiungere accademicamente, raggiungere in atletica leggera. Hai studenti che sono a scuola tutto il giorno e in una squadra sportiva. Il tempo è pieno dalle 12 alle 16 ore al giorno e (stanno) dormendo per cinque ore. Questa è una ricetta per incidenti. Si tratta di salvare la vita dei bambini.

Se vuoi che la tua scuola inizi più tardi al mattino, Adam ha suggerito qualche semplice patrocinio: vai davanti al consiglio scolastico e fai il tuo caso. Adam ha suggerito di avere un piano su come esattamente la tua scuola potrebbe fare questo cambiamento e portare i dati in tavola.

'Ogni scuola è sotto pressione per dimostrare di avere buoni punteggi dei test', ha affermato. 'Se riesci a mostrare quei risultati da (un luogo che ha avuto successo), dì' Guarda qui la differenza. ' Chi discuterà con il salvataggio delle vite dei bambini e il miglioramento dei punteggi dei test?

Se vuoi guardare Adam rovinare più cose, sintonizzati sullo spettacolo il martedì alle 22:00.

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