Com'è uscire con una malattia cronica?

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E come puoi aiutare un partner che ne ha uno.

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Di Marilyn Youth

3 aprile 2019
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Phoebe NY
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Incontri non è mai facile. Non viene fornito con una guida che ti dice quando baciarti per la prima volta o quando è troppo presto per discutere dei tuoi ex. E sicuramente non esiste una guida su come uscire con una malattia cronica. Sia che si tratti di trattare l'argomento con un potenziale partner, di aiutare il partner a capire il modo migliore per supportarti o di offrire suggerimenti utili al partner per mantenere la propria salute fisica e mentale supportando allo stesso tempo, esiste una varietà di fattori che possono rendere gli appuntamenti con un condizione cronica difficile e, a volte, persino spaventosa, ma non è una situazione rara.





Secondo il National Health Council, a partire dal 2009, quasi 133 milioni di americani, o poco più del 40% del paese, vivevano con una condizione cronica. Si prevede che questo numero aumenterà fino a 157 milioni entro il 2020. Poiché il numero di condizioni croniche continua ad aumentare, è importante che le persone nelle relazioni in cui uno o entrambi i partner abbiano una malattia cronica imparino a navigare in questa dimensione aggiuntiva.

Gemma Boak ha vissuto con la psoriasi da quando aveva cinque anni. Ora è una moglie e madre di tre figli e ha un podcast che include interviste su incontri con la sua condizione. Per Boak, crescere con una condizione cronica ha avuto 'sfide speciali'. Lei disse Teen Vogue che si preoccupava delle persone che non volevano uscire con lei se sapessero 'la verità' sulla sua psoriasi.

'La mia più profonda paura era che nessuno avrebbe voluto avere figli con me perché non solo la mia condizione è visibile, ma ha anche un elemento genetico - quindi perché qualcuno dovrebbe scegliere me'? Disse Boak. 'Mi sentivo come merce danneggiata, come gli articoli sullo scaffale degli sconti al supermercato perché sono macchiati'.

Boak ha detto che c'era un po 'di una curva di apprendimento quando raccontava alla gente delle sue condizioni. Si troverebbe spesso a diventare difensiva se i suoi partner lo chiedessero prima di essere pronta a discuterne, ma alla fine ha acquisito la sicurezza di discutere delle sue condizioni all'inizio della relazione.

'È facile dimenticare che siamo persone interessanti, belle e accattivanti che hanno una condizione medica', ha detto. Il suo consiglio agli altri che vogliono uscire con una condizione cronica è di scrivere tutte le cose che ti rendono meraviglioso e ricordarti l'elenco quando inizi ad uscire.

Per quanto riguarda la sua relazione, ha affermato che la comunicazione è stata una parte vitale per evitare che il risentimento si instauri.

'Il mio compagno mi supporta ascoltando. Non ha una malattia cronica, quindi non lo capisce. Non capisce la stanchezza cronica, non capisce come si sente il prurito senza sosta per 36 giorni. Gli dico quello che mi serve e lui fa quello che gli chiedo ', ha detto. 'Sa quando sto svasando che deve fare di più ed essere più comprensivo. È anche importante sapere che è sbagliato sentirsi in colpa per aver fatto affidamento sugli altri. Le persone ci amano per quello che siamo e ci aiuteranno nei momenti difficili perché vogliono che ci sentiamo di nuovo bene '.

Lo psicologo clinico con licenza Andrea Bonior, Ph.D., che fa parte della facoltà della Georgetown University e scrive una rubrica settimanale sulla salute mentale e le relazioni per Washington Post, ritiene che i partner delle persone che vivono con una malattia cronica possano supportare al meglio i loro altri significativi educando completamente se stessi sulla condizione.

'È particolarmente importante che un partner sia all'altezza delle realtà della condizione e prenda l'iniziativa di imparare da solo, e non cadere preda di stereotipi o miti', ha detto Teen Vogue. 'Questo dimostra anche al loro partner che non hanno paura, che resteranno lì dentro e che sono disposti a camminare veramente con loro. Allo stesso tempo, l'ascolto è così importante, quindi il partner non dovrebbe mai comportarsi come se sapesse di più sulla condizione rispetto al proprio partner. Se leggono qualcosa che contraddice ciò che ha detto il loro partner con la condizione, non dovrebbero agire come l'esperto, ma devono invece trovare un modo per incorporare quella diversa opinione in modo utile e curioso, piuttosto che un 'lo so miglior 'modo'.

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Bonior nota che sapere quando dare spazio al tuo partner, fisicamente o emotivamente, è anche una parte significativa di uscire con qualcuno con una condizione cronica. Ciò, ha affermato, richiede un'importanza enfatizzata sulla comunicazione all'interno della relazione e una dedizione per assicurarsi che la comunicazione non venga trascurata.

'È ... facile (y) che la comunicazione cada di lato, poiché il partner senza la condizione potrebbe ritenere che non sia il' momento giusto 'per far apparire qualcos'altro se il suo partner con la condizione sta attraversando un momento particolare momento difficile, o il partner senza la malattia può tendere a sentirsi in colpa per voler parlare di ciò che sta accadendo per loro ', ha spiegato Bonior. 'Ma se riescono a seppellire i propri sentimenti per troppo tempo, danneggeranno solo la relazione'.

Secondo Bonior, molte delle 'regole' comuni per una comunicazione di successo possono essere utilizzate nelle relazioni in cui uno o entrambi i partner vivono con una malattia cronica.

'Usa' le dichiarazioni che trasmettono i tuoi sentimenti piuttosto che accusare l'altra persona di cose specifiche. Non generalizzare o personalizzare eccessivamente i reclami ', ha affermato Bonoir. 'Ma in questo caso particolare, è anche importante non approvare un senso di colpa per la condizione che viene messa sul partner. Puoi incolpare la condizione che entrambi devi affrontare come una squadra senza incolpare il tuo partner per avere la condizione, il che sembra ovvio, ovviamente, ma a volte quell'atteggiamento si manifesta anche se non intendi '.

Detto questo, Bonior ha sottolineato l'importanza di ricordare una persona è molto più della condizione con cui convivono; imparare a 'trovare l'equilibrio tra prestare attenzione alla condizione e semplicemente vivere la vita con il proprio partner e non farli sentire come li definisce' è una parte vitale per avere una relazione sana. 'Sono prima una persona a cui capita di avere una malattia, piuttosto che una persona affetta da una malattia'.

Ma la salute mentale e fisica del partner senza la condizione cronica è altrettanto importante e dovrebbe essere un argomento di conversazione tra coppie in una situazione simile.

'La cura di sé per il partner è particolarmente importante qui, più che nella relazione media, perché l'equilibrio della cura può occasionalmente virare nella direzione dell'esaurimento', ha detto Bonior. Ha raccomandato di utilizzare le tradizionali tecniche di auto-cura, tra cui una discreta quantità di sonno, esercizio fisico, socializzazione e persino prendersi del tempo per perseguire i propri hobby, tra molte altre strategie.

'Soprattutto per questi partner che a volte hanno un ruolo di caregiving, può essere cruciale sviluppare un'oasi per se stessi - anche se sono solo 10 minuti al giorno di meditazione, risate, yoga o una passeggiata', ha detto Bonior. 'Il tempo dovrebbe essere solo loro e loro, e la ragione per cui le tecniche di meditazione e consapevolezza in particolare possono essere così utili è che ti radicheranno nel momento presente, ti renderanno più consapevole di come il tuo corpo potrebbe elaborare lo stress, e anche ti aiuta a sentirti meno critico nei confronti di eventuali sentimenti negativi che potresti provare e invece a portarti su un percorso di autocompassione, che a sua volta ti ricorda il valore di prenderti cura di te stesso '.

Anche se non esiste un manuale su come navigare nel mondo degli appuntamenti vivendo con una condizione cronica, invisibile o meno, ci sono molti modi per assicurarsi che la persona che stai vedendo sia consapevole della tua condizione e sappia come supportarti. A sua volta, assicurati di fare il check-in con il tuo partner, perché la cura di sé e la comunicazione sono particolarmente vitali.