Selena Gomez ha aperto sulla salute mentale, i social media e il suo nuovo album raro

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Selena Gomez ha aperto a proposito di salute mentale, social media e il suo nuovo album Raro

'Prima di tutto, sono un grande sostenitore della salute mentale'.

Di Brittney McNamara

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10 gennaio 2020
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Selena Gomez è tornata. Dopo essere uscito dai riflettori per prendersi cura della sua salute fisica e mentale, la cantante ha pubblicato un nuovo album, Raro, ed è pronta a capire cosa è successo nel realizzarlo. Selena non solo ha trascorso del tempo a costruire l'album, ma ha anche parlato del processo di costruzione di se stessa.





In una nuova intervista sul New Music Daily con Zane Lowe su Beats 1 di Apple Music, Selena ha parlato apertamente della salute mentale, sostenendo la terapia per tutti e dicendo che parlare della sua salute mentale ha 'salvato' la sua vita. Mentre la cantante parlava di avere una nuova fiducia in se stessa, parlava del lavoro necessario per arrivare a dove si trova oggi, e di tutte le cose che ha dovuto 'eliminare' lungo la strada.

'Bene, prima di tutto, sono un grande sostenitore della salute mentale. Ho questo mio sogno che va oltre tutto ciò in cui penso che personalmente, nelle scuole, dovrebbe essere richiesto di insegnare la terapia comportamentale dialettica ', ha detto Selena. 'C'è qualcosa che leggo in cui penso che fossero gli anni '50 i bambini di 14 anni di oggi hanno la stessa ansia e depressione di un 40enne degli anni '50. Questo dice così tanto. E non so perché questo forse non scuoti un po 'la gente dove forse ci dovrebbe essere qualcosa di più accessibile, ma sono contento che si stia discutendo di più. Sono contento che stiamo parlando, ma mi ha salvato la vita '.

Secondo la Mayo Clinic, la terapia comportamentale dialettica (DBT) è un tipo di terapia cognitivo comportamentale che insegna abilità comportamentali per aiutarti a 'gestire lo stress, gestire le tue emozioni e migliorare le tue relazioni con gli altri'. È una pratica basata sull'evidenza che utilizza la consapevolezza e incoraggia l'equilibrio, progettata per aiutare le persone a gestire le emozioni dolorose e avere relazioni migliori. Le abilità insegnate nel DBT comprendono la riduzione del pensiero in bianco e nero, una migliore tolleranza dell'angoscia e la regolazione delle emozioni.

Di recente, Selena ha parlato di come la terapia e i farmaci abbiano cambiato la sua vita in meglio, dicendo che si è resa conto di poter ottenere aiuto per la sua salute mentale e ha fatto.

Selena ha anche tagliato parti tossiche della sua vita negli ultimi anni, una di quelle cose sono i social media. Selena ha dichiarato di aver lasciato i social media per due anni dopo che è diventata particolarmente dannosa.

'Prima di tutto, c'erano un milione di cose che non volevo vedere. Li vedrei ancora e ancora e ancora. Quindi sto confrontando ... Hai FOMO. La vita di tutti sembra meravigliosa, e questo succede anche a me. Sono tipo 'Beh, cosa sono io? Mi manca la trama qui. Giusto? Come mai è così divertente per tutti gli altri? & # X27 '; lei disse. 'Poi ha appena iniziato a farsi buio. C'erano resoconti che mi stavano dissezionando, fino al mio corpo, alla mia faccia, ai miei lineamenti, alle scelte che ho fatto, al racconto di storie, e mi ha fatto impazzire, perché onestamente volevo solo dire: 'Nessuno di voi lo sa nemmeno di cosa stai parlando 'e mi ha appena distrutto. Così mi sono fermato e ho detto a ogni singola persona che tutto è cambiato '.

Non era solo FOMO e troll - Selena ha detto che ha anche sperimentato la pressione dell'immagine corporea sui social media.

'Inoltre, sto vivendo in quel momento in cui c'è uno sguardo specifico che sta accadendo all'interno delle femmine. In modo che mi venga anche in mente ', ha detto. 'Sì, ​​sembro giovane, quindi non posso farci niente. Certo, ho 27 anni, ma a volte sono tipo 'Oh, sembro un bambino', il che è stupido. Non mi inserisco in quello sguardo, che non è una brutta cosa, e non è male che questo è ciò che la gente apprezza e piace. Ovviamente è tutto ciò che ti fa sentire a tuo agio. Ma quando ero fuori dai social media, ero molto più felice con solo me stesso, come apparivo e questo mi ha aiutato molto. Avevo solo bisogno di lasciar andare il mio vecchio io. Stavo eliminando molte cose diverse, ma era in particolare quello che ero allora. Vorrei dire che questo è un nuovo inizio, e ho iniziato con questo album, ma continuerò a fare solo meglio e fare tutto il possibile per renderlo fantastico '.

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Trova l'intervista completa di Selena su New Music Daily con Zane Lowe su Beats 1 di Apple Music.