Sintomi fisici del disturbo d'ansia che potresti non riconoscere

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Il disturbo d'ansia può causare alcuni sintomi fisici subdoli e potresti non rendertene conto.

Di Lauren Jarvis-Gibson

27 dicembre 2019
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Quando si pensa al disturbo d'ansia, probabilmente si considerano i segni classici: mancanza di respiro, battito cardiaco e costante pensiero eccessivo. Ma anche i sintomi fisici dei disturbi d'ansia sono reali. L'ansia è una malattia mentale complessa che dà a chi la sperimenta una vasta gamma di sintomi. È importante conoscere ed essere consapevoli dell'impatto fisico che l'ansia può avere sulle persone, perché può sembrare abbastanza spaventoso quando ti succede. Se ti accorgi di annuire in risposta ai sintomi elencati di seguito, potresti prendere in considerazione la possibilità di chiedere aiuto. E come promemoria, oltre il 30% degli adulti sperimenterà un disturbo d'ansia ad un certo punto della loro vita, quindi sicuramente non sei solo.





Dolori muscolari.

I dolori muscolari non sono sempre causati da allenamento o sollevamento di carichi pesanti; potrebbero essere un sintomo di ansia. Beth Salcedo, MD, il presidente dell'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) ha detto Teen Vogue, 'L'ansia è il modo in cui il tuo cervello ti protegge - dicendo ai tuoi muscoli di prepararsi a farti uscire da una situazione pericolosa. Quando il cervello si inceppa, ti dice di essere ansioso in situazioni (che) in genere non garantiscono un piano di fuga simile. Spesso può verificarsi un malfunzionamento cronico, che provoca rigidità muscolare e quindi dolori muscolari '.

Vampate di calore e brividi.

Potresti pensare che i brividi o le vampate di calore provengano solo da malattie come il raffreddore o l'influenza comune, ma non è sempre così. L'ansia può anche causare loro. Secondo la Mayo Clinic, gli attacchi di panico possono causare brividi e vampate di calore simili a quelli che potresti provare se hai la febbre. Ma non è solo quando sei nel mezzo di un attacco di panico. Secondo l'Università del Michigan, il disturbo d'ansia generalizzato può anche causare sintomi come la sudorazione.

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Formicolosamente braccia e gambe.

Sperimentare formicolio agli arti non può certamente essere preoccupante, e può essere un sintomo di qualcosa di serio. Ma può anche essere causato dall'ansia. Kathy HoganBruen, PhD, fondatrice del District Anxiety Center di Washington, ha detto a D.C. Teen Vogue, 'Come primi umani, la nostra sopravvivenza si basava sulla nostra capacità di scongiurare il pericolo o scappare da esso. Se vedessimo mangiare il nostro amico da una tigre, saremmo abbastanza bravi a combattere le tigri, e correndo da loro. I nostri corpi hanno sviluppato ottimi sistemi automatici per proteggerci, hanno imparato ad accenderlo rapidamente (ma non così facilmente!). Al giorno d'oggi, abbiamo cervelli grandi, grandi e complessi per meditare sulla vita e sulla morte e valutare il rischio. Ma non abbiamo mai perso quel cervello primitivo. Quindi, la linea di fondo è quella proviamo ansia nei nostri corpi-anche se si tratta di andare a una festa e non di sopravvivere. Esistono altri modi in cui si verificano: mal di testa da stress, brontolio di stomaco, mascella serrata o mal di schiena. Ma può anche essere formicolio alle braccia o vertigini. Fa tutto parte dello stesso sistema che ci tiene al sicuro. Quando il tuo corpo dice 'pericolo', il sangue e l'ossigeno si precipitano dove devono andare in modo da poter agire rapidamente (combattere o fuggire) -e lo senti '!

Sentirsi fuori equilibrio.

Ti sembra mai che il terreno sotto di te si sia mosso? È decisamente inquietante, ma ha detto Jill Emanuele, PhD, direttore senior del Child Mind Institute Teen Vogue, che non sei in pericolo. 'Per alcune persone, l'ansia può farli sentire come se la stanza stesse tremando, girando o anche sfocata', ha detto Emanuele. 'A volte queste esperienze possono essere il risultato di avere molti pensieri ansiosi contemporaneamente o persino di avere un attacco di panico'.

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Fatica.

Non c'è dubbio che i disturbi d'ansia causino affaticamento, che per alcune persone può essere devastante. Salcedo ha chiarito i motivi per cui l'ansia potrebbe influenzare il livello di energia di una persona. Essere ansiosi è come fare gli straordinari. Il tuo cervello e il tuo corpo stanno lavorando molto più duramente del necessario e questo è estenuante ', ha detto. 'Inoltre, l'ansia porta spesso all'insonnia, alla privazione del sonno e all'esaurimento cronico'.

Indigestione.

Non è raro che l'ansia peggiori l'indigestione o altre condizioni di stomaco come la sindrome dell'intestino irritabile. Disse Salcedo Teen Vogue, 'Qualsiasi stress può portare a un peggioramento dei problemi gastrointestinali sottostanti, compreso il reflusso acido (indigestione) e altri problemi gastrointestinali'.

Mal di testa.

Il mal di testa e la tensione dolorosa nella fronte sono strettamente legati al disturbo d'ansia e allo stress emotivo e sono uno dei sintomi fisici più comuni dell'ansia, secondo l'ADAAA. 'Un mal di testa può essere un sintomo fisico di ansia poiché i nostri corpi e le nostre menti sono fortemente collegati tra loro', ha confermato Emanuele. 'Molti pazienti, sia bambini che adulti, soffrono di mal di testa come sintomo di ansia'.

La buona notizia è che, indipendentemente dai sintomi che si verificano, non è necessario soffrirne.

'Nel corso degli anni ho visto migliaia di pazienti e anche i miei colleghi. Sappiamo che il trattamento per l'ansia e la depressione è là fuori e funziona. Sia che tu voglia cercare un trattamento sotto forma di farmaci, alcuni tipi di psicoterapia o entrambi, le tue possibilità sono che troverai enormi benefici nel trattamento ', ha detto Salcedo. 'È incredibilmente importante cercare fornitori di cure che apprezzino i trattamenti basati sulla scienza, come la terapia cognitiva comportamentale, che sono stati studiati bene e trovati utili. Il trattamento è disponibile e funziona '.