Come vengono usate le carte dei Tarocchi per aiutare la salute mentale

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Come vengono usate le carte dei Tarocchi per aiutare la salute mentale

'Esistono tutti questi modi diversi di aiutare le persone a vederlo da soli attraverso le carte dei tarocchi'.

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27 dicembre 2018
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Tatana Maramygina / EyeEm / Getty Images
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In passato, per lo più, ero rimasto lontano dalle carte dei tarocchi per paura di ciò che avrebbero potuto rivelare: che qualcosa di terribile mi stava aspettando, che il mio vero amore mi avrebbe lasciato, che sarei stato rotto per il resto del mio vita. Ma quando mi sono imbattuto nell'account Twitter di Jessica Dore, la mia visione limitata sui tarocchi è cambiata completamente. Il professionista della salute mentale legge i tarocchi attraverso una lente terapeutica: ogni mattina condivide una scheda nel suo feed e ogni interpretazione, che tocca argomenti come relazioni, confini e sensi di colpa, non solo ha contribuito ad alleviare la mia ansia, mi ha incoraggiato a riflettere su di essa.

Molti altri come Dore che praticano i tarocchi usano queste antiche carte come strumento per la salute mentale. Sia che si tratti dell'edificio in fiamme su The Tower o della donna legata su Eight of Swords, le immagini su ogni carta possono fungere da spunto per esplorare ed elaborare sentimenti ed esperienze.

'Il lavoro che svolgo è davvero incentrato sul tentativo di aiutare le persone a capire cosa vogliono, cosa è importante per loro, quali sono i loro valori e quindi anche ciò che impedisce loro di muoversi in quella direzione' , Ha detto Dore Teen Vogue. 'Esistono tutti questi modi diversi di aiutare le persone a vederlo da soli attraverso le carte dei tarocchi'.

Il modo in cui le persone hanno letto i tarocchi si è evoluto nel corso dei secoli, ma molti credono che siano uno strumento per divinare o guardare all'ignoto. Altri dicono che non è così, osservando che sono semplicemente strumenti per aiutarti a capire meglio il mondo che ti circonda. Mentre ogni lettore ha il suo approccio, la storia dietro i tarocchi è rimasta la stessa. 'Le carte dei tarocchi sono la storia di un viaggio archetipo per l'anima e la sua transizione', ha affermato Bri Luna, fondatore e creatore di The Hoodwitch. 'Inizi come The Fool (una carta che simboleggia l'innocenza) e finisci in The World (una carta che simboleggia la saggezza').

Come ha sottolineato Luna, il rapporto tra tarocchi e psicologia risale a decenni fa. Fu studiato dal noto psicoanalista Carl Jung, che considerava i tarocchi uno strumento per accedere al subconscio. Ma non devi avere un background in psicologia, o anche avere una super familiarità con i tarocchi, per beneficiare delle letture terapeutiche delle carte.

'Penso che ci sia così tanto spazio all'interno dei tarocchi per trovare strategie significative che vadano oltre la lettura delle carte', ha spiegato la dottoressa Rachel O'Neill, terapista di Talkspace. 'Ad esempio, guardando la scheda e prendendo semplicemente quello che stai vedendo e persino usandolo per esercitarti nell'accettazione senza giudizio. Sii oggettivo, invece di dire cosa significa, è una brutta carta o una buona carta, semplicemente accettando la carta e chiedendomi che senso ha per me personalmente?

Secondo O'Neill, uno degli aspetti più benefici della lettura dei tarocchi per la salute mentale è lo sviluppo del rituale. Proprio come la meditazione, la pratica della lettura dei tarocchi può aiutare con consapevolezza e portare attenzione a te stesso nel momento presente.

'Per iniziare la giornata tirerò una carta per vedere come andrà la mia giornata', ha detto Lisa Nwankwo, che usa i tarocchi come parte della sua routine mattutina. 'Lo uso come guida. Sulla base delle carte che escono, potrebbe essere qualcosa di 'negativo' come The Tower. Invece di pensare, OK, oggi sarà una brutta giornata, si limita a riformulare il modo in cui mi avvicinerò oggi. Ti dà una prospettiva diversa '.

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Per coloro che praticano i tarocchi come strumento di auto-riflessione e meditazione, molti ritengono che possa aiutarli a comprendere meglio i loro comportamenti ed esperienze in modo non conflittuale. Secondo Dore, questa pratica può anche aiutare a incoraggiare l'auto-compassione.

'Picchiarti sul tuo comportamento disfunzionale non è il modo di cambiare, infatti è probabile che ti faccia sentire meno fiducioso nella tua capacità di apportare i cambiamenti desiderati, soffocando così la tua capacità di farlo. Prova invece l'auto-compassione. Tutti commettono errori ', ha twittato Dore dopo aver estratto The King of Cups, una carta che può significare equilibrio emotivo.

'Se capisci meglio perché stai facendo le cose, perché stai compulsivamente oltrepassando te stesso o avendo dei cattivi confini', ha detto Dore, 'è più facile concederti una pausa'.

Se sei interessato ad iniziare la tua pratica quotidiana di lettura delle carte, Luna suggerisce di trovare un mazzo con immagini che risuonano davvero con te. I tuoi pull possono essere utilizzati semplicemente per la riflessione personale o anche come prompt per l'inserimento nel journal. Man mano che acquisisci familiarità con le carte, puoi applicarle alla tua vita in diversi modi.

'Il mio consiglio è di usare davvero i tarocchi come mezzo di indagine e non di conferma', ha affermato Nwankwo. 'Fai una domanda del tipo, dove dovrei concentrare la mia energia per il giorno? Sinceramente, il modo migliore per apportare un cambiamento interno alla tua salute e al tuo benessere è quello di sentirti venire da te, con i tarocchi puoi avere la proprietà su di esso perché stai guidando te stesso '.

Questa storia è stata aggiornata il 18/01/19 per riflettere meglio il titolo professionale di Dore.

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