Come rimanere in salute durante il viaggio

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Come rimanere in salute durante il viaggio

Anche quando stai sfrecciando attraverso il cielo con un aereo pieno di sniffer.

29 novembre 2018
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Johan Marengrd / EyeEm
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Viaggiare può essere difficile per il tuo sistema immunitario. Che si tratti di un jet lag che ti impedisce di riposare di notte, o semplicemente di essere su una navetta piena di germi che sfreccia nel cielo, potresti ritrovarti ad arrivare a destinazione con un caso di sniffles. Mentre potresti non essere in grado di aiutare a essere circondato da chi potrebbe sembrare la persona più snella del mondo durante il tuo volo, ci sono sicuramente dei modi per mitigare il rischio di ottenere tutto ciò che potrebbe tossire.

Ci sono alcuni consigli provati e veri per mantenersi in salute durante un viaggio a lungo raggio - che ho provato di recente. Nonostante tutto lo starnuto e lo starnuto che accadono intorno a me sui miei due voli per la mia destinazione per un totale di oltre 20 ore in un recente viaggio, sono uscito dall'altra parte senza freddo. In cima a cose come accendere le prese d'aria sull'aereo (apparentemente fa esplodere i germi da te) e bere molta acqua (un must assoluto), di seguito sono i 10 prodotti che mi hanno aiutato a rimanere in salute durante un viaggio di una settimana su che sembrava che tutti intorno a me fossero malati. Se stai preparando un viaggio durante le festività natalizie e hai bisogno di alcuni consigli, o stai cercando un regalo per un viaggiatore incline a sniffle nella tua vita, queste 10 cose dovrebbero fare il trucco.

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    Supporti per Medical / UIG tramite Getty Images 1/10

    Prendi il tuo vaccino antinfluenzale.

    Scommetto che pensavi che sarebbero stati tutti prodotti divertenti e chic, giusto? Bene, tutti quei fantasiosi gadget per il benessere non sono nulla senza la protezione di base di un vaccino antinfluenzale. Puoi ottenere il tuo presso l'ambulatorio medico, la farmacia locale come CVS o in una varietà di cliniche e se hai un'assicurazione sanitaria la vaccinazione sarà probabilmente gratuita.

    Ricordi quando un intero aereo è stato brevemente messo in quarantena perché molte persone a bordo hanno riferito di sentirsi male? Si scopre che alcuni di loro avevano l'influenza. Una vaccinazione semplice e veloce può aiutarti a evitare di finire in una situazione simile.

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    Juice Press 2/10

    Ginger Fireball di Juice Press

    Questo succo piccante di zenzero racchiude un pugno con una combinazione di arancia, limone, pepe di cayenna e olio di origano sulla radice che si ritiene possa agire come un agente antibatterico e immunizzante. Tutto ciò rende Ginger Fireball un ottimo pick-me-up per i giorni e le ore prima del volo. Puoi prendere il succo (o le relative compresse di zenzero) su Juice Press, ma se non ne hai uno vicino non ti preoccupare - ci sono molte ottime alternative là fuori. Puoi prendere questa bevanda all'aceto di mele Bragg Ginger Spice nel tuo negozio di alimentari locale, oppure puoi mescolare a casa la tua bevanda infuocata allo zenzero (che è la strada che preferisco prendere). Basta mescolare un po 'di succo di zenzero pressato, miele, succo di limone, aceto di mele e pepe di cayenna e aggiungerlo con un po' d'acqua e voilà, il tuo tonico allo zenzero. Questo certamente non ha dimostrato di funzionare, ma ha funzionato per me. Se non altro, lo zenzero speziato potrebbe aiutarti a liberare i tuoi seni.

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    Lovebug 3/10

    Lovebug Probiotics.

    Prima del mio ultimo viaggio, ho detto al mio medico che ero preoccupato per la mia 'salute intestinale'. L'acqua nel posto in cui mi ero diretto non era sicura da bere, e le verdure crude erano un no-no se volevi trascorrere qualsiasi parte del viaggio fuori dal bagno. Oltre al mio medico che mi consigliò di evitare in modo aggressivo l'acqua e tutti gli alimenti crudi, mi consigliò anche di prendere un probiotico solo per mantenere le cose regolari. Ho deciso di uccidere due uccelli con una fava e assumere questi probiotici a supporto dell'immunità Lovebug con vitamina C, zinco ed echinacea. Ho già fatto affidamento su questi aspetti prima di avvertire un raffreddore durante il pre-viaggio e sono riuscito a superare la durata dei miei viaggi senza soccombere ai germi. Per me, rimanere in buona salute durante il viaggio effettivo significa trattarmi bene prima del viaggio vero e proprio, quindi ho iniziato a prenderli alcuni giorni prima di partire. E nel caso tu fossi preoccupato, anche la situazione del bagno era piuttosto stabile.

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    Per gentile concessione di Amazon 4/10

    Salviette antibatteriche Wet Ones.

    Quindi il giorno è finalmente arrivato e stai salendo sull'aereo in piena salute - congratulazioni! Ma nello spazio chiuso di un aereo, ogni sniffle e starnuti sembra amplificato, mettendoti in allerta per le sacche di germi intorno a te. Chiaramente non avevano preso i loro probiotici dell'immunità di Lovebug. Per evitare di raccogliere letteralmente ciò che i tuoi compagni di viaggio stanno posando, puoi pulire tutte le superfici che potresti toccare dentro e intorno al tuo sedile. Ciò significa braccioli, fibbie per cinture di sicurezza, tavoli per vassoi, schermi in volo, comandi aerei e, se ci si trova al posto vicino al finestrino, l'intera parete. Potrebbe sembrare eccessivo, ma una volta che ho iniziato a trascinare l'intera area intorno al mio sedile durante il mio volo più recente, il ragazzo accanto a me ha preso la mia indicazione e ha iniziato a fare lo stesso.

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    Trtl 5/10

    Cuscino da viaggio Trtl.

    Ora arriviamo alla parte buona: dormire. Il sonno è sempre ottimo per la tua salute, e alcuni hanno detto che è la chiave per combattere eventuali raffreddori in arrivo. Mentre in passato potrebbe essere stato difficile dormire bene su un aereo, questo cuscino per il collo Trtl mi ha aiutato a sonnecchiare comodamente e svegliarmi senza alcun dolore al collo, anche quando non avevo il supporto aggiuntivo dall'aereo muro fornito dormendo in un posto vicino al finestrino. Questo cuscino è piuttosto diverso dagli altri - invece di qualsiasi tipo di imbottitura soffice, il Trtl ha ossa all'interno del morbido rivestimento esterno che aiutano a sostenere il collo mentre dormi. Ti avvolgi il tessuto intorno al collo e le ossa interne fanno il resto del lavoro. Fondamentalmente, ti mantiene la testa comoda mentre dormi e puoi spostare la parte di supporto in giro a seconda che ti piaccia inclinare la testa di lato, davanti o dietro. Attenzione: sembra abbastanza divertente quando si indossa il cuscino per il collo perché stai letteralmente avvolgendo il collo in pile colorato (il che significa anche che potresti riscaldarti un po '). Ma, a mio avviso, gli sguardi laterali che potresti ottenere valgono totalmente il conforto.

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    Nodpod 6/10

    Maschera per gli occhi ponderata Nodpod.

    All'inizio ero un po 'scettico su questo prodotto perché non sono un grande fan delle maschere per gli occhi per dormire. Sono troppo curioso e finisco per togliermi la maschera di solito, e anche perdere il sonno perché sono così impegnato a guardare le persone che si muovono. Tutto è cambiato quando ho drappeggiato questo ragazzaccio sul viso. Secondo il sito web di Nodpod, le piccole perline all'interno dell'involucro morbido aiutano a creare una leggera pressione sul tuo viso quando lo indossi, che si dice produca un 'profondo effetto calmante, come un abbraccio'. Ciò potrebbe essere simile all'effetto delle coperte ponderate, spesso utilizzate nelle impostazioni della terapia occupazionale per vari scopi. Insieme al supporto del cuscino Trtle, la maschera Nodpod mi ha aiutato ad addormentarmi e rimanere addormentato per la maggior parte di un volo di 15 ore.

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    Trtl 7/10

    Calze a compressione Trtl.

    Quando si tratta di salute del piano, non si tratta solo di respingere i germi. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, i coaguli di sangue, chiamati anche trombobosi venosa profonda, sono una seria preoccupazione per alcuni viaggiatori su voli lunghi poiché possono essere causati da sedersi in un posto per troppo tempo senza movimento. Mentre il rischio è basso per le persone sane, il CDC raccomanda di stare in piedi quando è sicuro farlo, muovendo le gambe e le caviglie sul sedile e prendendo altre precauzioni per evitare i coaguli di sangue. È qui che entrano in gioco le calze a compressione. Secondo la Cleveland Clinic, le calze a compressione, che sono calze che si adattano perfettamente per applicare una leggera pressione sulla gamba, possono impedire al sangue di accumularsi nelle gambe. Le calze possono anche favorire il ritorno del sangue nei vasi sanguigni. Le calze sono spesso prescritte a persone che hanno appena subito un intervento chirurgico o sono a rischio di altri coaguli di sangue, ma sono anche disponibili per i viaggiatori a lungo raggio come strumento preventivo. Ho indossato questi da Trtl durante il mio ultimo volo e mi hanno aiutato a mantenere i miei piedi caldi e sani.

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    8/10

    Borsa da viaggio.

    Anche la tua salute mentale non deve essere trascurata durante il viaggio. Per me, preoccuparmi di controllare un bagaglio e farlo in modo sicuro verso la mia destinazione non è un inizio. Invece, ho scelto questa valigia per il trasporto in trasferta che è facile da manovrare e si adatta perfettamente ai cassonetti. Con la sua batteria portatile, non ho sperimentato lo stress che di solito ho per la mia carica del telefono sopravvivere al volo. E poiché Away ha un bel sistema di bloccaggio sulla borsa e una robusta copertura rigida, non mi sono preoccupato per la sua sicurezza fisica quando una compagnia aerea mi ha detto che la borsa era oltre il limite di peso del bagaglio e che doveva essere controllata comunque. Fondamentalmente, questa borsa mi ha aiutato a riposare più facilmente per l'intera situazione del bagaglio, ed è anche adorabile in questo colore blu baby. Un avvertimento su tutto ciò che riguarda la pastella, tuttavia: le compagnie aeree hanno regole diverse per quanto riguarda il controllo dei bagagli contenenti una batteria, e nella maggior parte dei casi non è consentito. La batteria è rimovibile, quindi puoi estrarla e, nella maggior parte dei casi, portarla con te sull'aereo. Maggiori informazioni qui.

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    Danskos 9/10

    Zoccoli Dansko

    Queste scarpe sono un must sia per la salute mentale che per la salute dei piedi. Sono le piccole cose che mi stressano durante il viaggio, come se riuscirò a togliermi rapidamente le scarpe nella linea di sicurezza senza sollevare i miei compagni passeggeri e se potrò scivolarle discretamente sull'aereo. Questi Dansko sono una scarpa facile da indossare, sono facilissimi da indossare e sono incredibilmente comodi. Potresti aver visto molte cameriere o chef in questi zoccoli, e c'è un motivo per cui. Oltre ai fondi antiscivolo, sono facili da sostenere per lunghi periodi di tempo (salve linee di sicurezza) e non ti daranno vesciche o altri fastidiosi disturbi ai piedi. In realtà, Danskos è abbastanza buono per i tuoi piedi: il marchio ha il sigillo di approvazione dell'American Podiatric Medical Association su molte delle sue collezioni.

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    Sambucol 10/10

    Pastiglie Sambucol Black Elderberry.

    A volte, nonostante i nostri migliori sforzi, i germi prendono piede. È qui che entrano in gioco queste losanghe. Con estratto di sambuco nero, vitamina C e zinco, questo prodotto non solo stimola un sistema immunitario sano, ma uno studio ha dimostrato che può ridurre la durata dei sintomi nelle persone che si ammalano. Quindi, se raccogli qualcosa sull'aereo, queste losanghe potrebbero aiutarti a combattere il raffreddore o l'influenza più velocemente e tornare in pista con i tuoi viaggi.

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