Come superare qualcuno che non hai mai frequentato

Identità

Siamo stati tutti lì.

Di Elizabeth

24 dicembre 2019
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Phoebe NY
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Quando Ellen * incontrò per la prima volta il suo vicino Ben * durante un perfetto autunno a New York, sembrò una vera serendipità.





All'epoca viveva con tre amici; fece una stanza con altri due ragazzi. L'intero gruppo iniziò a trascorrere molto tempo insieme, e da qualche parte tra barbecue sul cortile, serate in città e viaggi in gallerie d'arte, Ellen si innamorò di Ben. La loro amicizia innamorata è andata avanti per quasi un anno prima che le cose diventassero finalmente fisiche, ed Ellen era convinta che Ben sarebbe presto diventato il suo ragazzo. Ma una notte, le sue speranze sono crollate quando Ben ha spiegato che non voleva mettere un'etichetta sulla loro relazione, mantenendo aperte le sue opzioni per altre connessioni.

Tecnicamente, Ellen e Ben non si sono 'lasciati' perché in primo luogo non sono mai stati ufficialmente insieme. Tuttavia, la fine della loro storia d'amore ha colpito Ellen duramente come qualsiasi rottura - se non di più. 'Sono passato dal massimo più alto al minimo più basso così in fretta che mi ha fatto girare la testa', ha detto Teen Vogue. 'Mi ero davvero innamorato di lui e averlo letteralmente verbalizzato la mia più grande paura - che non fossi abbastanza bravo per lui - è stato devastante. La parte peggiore era che non capiva perché ... era così doloroso. Pensava solo di essere onesto '.

Quasi un decennio dopo la fine della sua non abbastanza separazione, Ellen si ritrova ancora ossessionata dalla quasi relazione che ha avuto con Ben - e sicuramente non è sola. Nell'attuale era dei social media, i confini tra 'parlare' con qualcuno e 'frequentarli' diventano ogni giorno più sfocati e quell'ambiguità può rendere difficile tagliare il cavo con qualcuno che ti ha spezzato il cuore, specialmente se sono perpetuamente lasciando il pangrattato di tanto in tanto guardando la tua storia di Instagram o toccando due volte un selfie.

Secondo Michelle Herzog, terapista matrimoniale e familiare abilitato e terapista sessuale certificato, una quasi-nave fallita può essere ancora più dolorosa di una rottura ufficiale perché la mancanza di parametri crea una sensazione di possibilità illimitate. 'Quando finiamo in una relazione quasi, possiamo vivere nella nostra stessa anticipazione ed eccitazione su come potrebbe essere un potenziale partner o relazione', ha detto Herzog Teen Vogue. 'Abbiamo la tendenza a costruire una storia di cosa potrebbe essere prima ancora che venga stabilita la relazione. Questo ... può portare a sentimenti più profondi di perdita, che può essere difficile tornare da '.

La terapista delle relazioni Amy McManus, LMFT, ha aggiunto che porre fine a una quasi nave può essere terribile e confuso perché non stai solo soffrendo per la perdita di un ex, ma per la perdita di ciò che avrebbe potuto essere. 'Potresti (forse) iniziare a dubitare di te stesso e mettere in discussione tutti i tuoi ricordi', ha osservato McManus. 'Potresti iniziare a chiederti cosa fosse vero e cosa no. 'Ho solo immaginato che si prendessero cura di me? Non è mai stato veramente vero in primo luogo?''

Quindi, come si fa a superare qualcuno se non si è mai usciti? Fortunatamente c'è speranza. In anticipo, impara cosa puoi fare per superare qualcuno che non hai mai frequentato, con i consigli provati dai nostri esperti di relazioni, insieme alle persone che sono state lì - e viceversa - stesse.

Eliminali o disattivali sui social media.

Sebbene possa sembrare scoraggiante rimuovere tutte le vie di connessione, questo passaggio è cruciale per andare avanti, specialmente se le interazioni più piccole ti impediscono di superare questa persona. Se vedere la loro maniglia di Instagram sulla schermata di blocco invia una scossa elettrica attraverso il tuo corpo (e non in senso positivo), probabilmente è saggio eliminare, o almeno disattivare, per il momento.

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'Rimanendo connesso digitalmente, stai preservando uno spazio nella tua vita affinché quell'individuo esista, il che estenderà il tuo processo di guarigione', ha spiegato Herzog. 'Se sei davvero investito nel passare da qualcosa di così doloroso, avere una chiara disconnessione da tutti i punti di contatto, compresa l'esposizione sui social media, è un modo sano di lavorare su te stesso e sulla tua guarigione'.

MJ * lo sa fin troppo bene. Dopo aver avuto un 'incredibile' appuntamento con una ragazza dal lavoro, si è innamorato di lei. Le cose non sono mai progredite in una relazione ufficiale, ma i suoi sentimenti sono diventati sempre più intensi mentre erano collegati sui social media. 'Pensavo legittimamente di essere innamorato di lei, quando in realtà ero innamorato dell'idea di lei ... Leggevo i suoi post sul tipo di ragazzo che voleva e dicevo a me stesso:' Sono proprio qui ' !' disse Teen Vogue. 'Leggevo tutto, ed era malsano in tutti i modi possibili. Solo quando ho smesso di guardare i suoi social media ho davvero fatto passi da gigante nel superarla '.

Convalida i tuoi sentimenti e il tuo abbraccio tutti delle emozioni.

Data tutta l'incertezza e 'what if'? domande, non sorprende che una quasi nave possa rovinare la tua sicurezza e il tuo senso di sé. Come sottolinea McManus, ciò può influire anche sulle tue relazioni future. 'Quando la persona successiva mostra che si preoccupano, potresti non essere in grado di fidarti di loro - potresti anche non fidarti te stesso poter raccontare se a loro importa davvero o no ', ha spiegato. 'Potresti aspettarti che ti rassicurino costantemente sul fatto che non ti lasceranno inaspettatamente'.

Dopo aver vissuto una storia d'amore di nuovo e di nuovo che ha attraversato quasi sette anni, Molly è rimasta confusa e perplessa dalle sue stesse emozioni. 'Dato che non è mai stata una relazione' ufficiale ', i (miei) sentimenti (non) si sono sentiti validi, e questo è doloroso', ha spiegato. Consiglierebbe a tutti coloro che stanno vivendo qualcosa di simile di riconoscere attivamente i loro sentimenti durante il loro periodo di guarigione. 'Anche se non ha senso che tu li ami o ti interessi profondamente di loro, va bene; i sentimenti non sono fatti per essere razionali. Onora ciò che provi, piangi ciò che avrebbe potuto essere, e prenditi il ​​tuo tempo '.

Kelly ha usato una tattica simile quando ha cercato di riprendersi da una storia d'amore con qualcuno che era emotivamente non disponibile per impegnarsi in una relazione con un'etichetta. 'Sto imparando a far fronte al dolore della quasi relazione', ha detto il newyorkese Teen Vogue. 'Sto imparando quanto sia difficile, quindi lo prendo solo un giorno alla volta: diario ogni mattina, scrivo poesie per esprimere i miei sentimenti, mi alleno, ascolto alcune canzoni che danno potere alle donne. Il dolore di tutto questo è ancora pesante con me alcuni giorni, ma sto cercando ogni giorno di andare avanti '.

Mentre convalidare i tuoi sentimenti è un passo cruciale verso la guarigione, è importante notare che è altrettanto essenziale rispettare la decisione dell'altra persona. Anche i loro confini ed emozioni contano, e non è mai carino convincere qualcuno a entrare in una relazione attraverso grandi gesti o tentativi ripetuti. Mantieni spazio per i tuoi sentimenti, ma non scartare nemmeno i loro.

Stai occupato.

Probabilmente hai già sentito questo saggio consiglio su come superare qualcuno prima: in caso di dubbio, distratti! Se ti senti tentato di metterti in contatto con te o ti senti sopraffatto dalla tua tristezza, rivolgiti a uno sfogo come un hobby, ascoltando musica, diario o uscendo con gli amici. 'Non stai cercando di evitare i tuoi sentimenti ... ma più indaffarati stai facendo le cose che ti piacciono, meno opportunità avranno i tuoi sentimenti tristi di riversarti su di te e rovinarti la giornata', ha consigliato McManus. 'Cerca di ricordare che è possibile sentirsi tristi e vai a fare qualcosa con i tuoi amici .... Fai del tuo meglio per resistere alla tentazione di raggomitolarti nel tuo letto con Netflix per le prossime tre settimane. Esci e fai qualsiasi cosa. Veramente, nulla'.

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Per Adina, tenersi occupata era la chiave per superare la quasi nave su cui si lamentava per tutta la sua carriera universitaria. 'Ho trascorso più tempo a lavorare e con i miei amici, e ho continuato a credere che tutto accadesse per una ragione, e che la mia persona sarebbe arrivata presto', ha spiegato, aggiungendo: 'Sì, ora sono su di lui'.

Prendi in considerazione la terapia.

Se andare da un terapista è un'opzione (o se ne stai già vedendo uno), parlare con un professionista potrebbe essere utile quando si tratta di recuperare e ordinare i tuoi sentimenti. 'Se non sei già in terapia, questa potrebbe essere una grande opportunità per iniziare il tuo processo di guarigione', ha suggerito Herzog. 'Ciò includerebbe non solo il superamento del tuo dolore, ma anche la comprensione di quali schemi o azioni puoi cambiare su di te in modo che una quasi relazione non si verifichi più'.

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Se sei nel mezzo di una quasi nave, chiedi chiarezza al tuo partner, anche se il risultato non è quello che vuoi sentire.

Forse l'unica cosa che è più difficile che recuperare da una quasi-nave fallita è estrarre te stesso da una corrente. Se questa è la tua situazione, Herzog ha consigliato di affrontarla con 'intenzione e autenticità', iniziando con l'articolazione delle tue esigenze. 'Per prima cosa, controlla con te stesso e cosa ritieni ti manchi di questa relazione', ha detto. 'Trova modi chiari per comunicare ... Puoi imparare molto su qualcuno in queste conversazioni dirette e salutari'.

Ma Herzog ha avvertito che esprimere le tue esigenze non garantisce che saranno soddisfatte, il che può essere un momento che apre gli occhi in qualsiasi relazione, anche se doloroso. 'Se è così, hai delle scelte difficili da affrontare: rimango in una relazione in cui rimango insoddisfatto ... o finisco questa relazione e mi apro ad altre opportunità di relazione che potrebbero essere più salutari per me'? lei ha aggiunto. 'Le tue scelte in queste situazioni contano perché informano la salute delle tue relazioni future. Entrambe le scelte sono rischiose, devi solo essere disposto a correre un rischio in base a ciò che vuoi per la tua vita '.

Per coloro che sono stati bruciati da una quasi nave, quel rischio è troppo reale. 'Vorrei poter uscire prima, che avrei abbassato il piede quando le cose hanno iniziato a diventare fisiche, perché i miei sentimenti per lui erano davvero superiori ai suoi per me', ha detto Ellen, ripensando alla sua connessione con Ben. 'Quando le cose non saranno equilibrate fino a quel punto, il risultato non sarà mai piacevole'.

Ma, soprattutto, Ellen vorrebbe che il suo io del passato sapesse che anche senza un'etichetta, quella relazione era reale. 'Quando sono così nebulosi, le linee diventano sfocate ed è difficile sapere dove ti trovi', ha aggiunto. 'Questo, per me, è ciò che l'ha reso così difficile. Questa persona era così immersa nella mia vita di tutti i giorni che pensavo che fosse destinato a esserci dentro, e quando quella realtà andò in frantumi, dovetti ritrovare la mia posizione ».

*I nomi sono stati cambiati.

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