Essere vicini all'acqua può migliorare la tua salute mentale

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Essere vicini all'acqua può migliorare la tua salute mentale

Soprattutto se sei su una barca.

nattes ariana grande
31 agosto 2018
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Elena Carella / EyeEm
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Seduto in mezzo all'oceano su un'enorme nave da crociera circondata da nient'altro che oscurità e il vasto mare è piuttosto inquietante, ma può essere stranamente calmante. Non puoi vedere la terra e se non fossi circondato da quasi 4.000 altre persone, probabilmente non ricorderesti nemmeno la terra solida. Sì, quelle persone sono rumorose - ma sotto le stelle, con il vento che ti soffia i capelli e l'oceano che scorre sotto di te, le cose sono piuttosto tranquille. Abbastanza pacifico, infatti, che ti dimentichi di essere in quella che è fondamentalmente una città galleggiante.

Secondo una ricerca del Dr. Wallace J. Nichols, Ph.D, biologo marino e autore di Blue Mind, è l'acqua che porta quella pace. A nome di Discover Boating, Nichols ha esaminato i benefici della nautica e ha scoperto che essere circondati dall'acqua può migliorare la salute emotiva, ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Un modo in cui Wallace ha detto che puoi ottenere quei benefici è lo stesso che ho fatto io - facendo una crociera. Mi sono diretto alle Bahamas con Royal Caribbean per un rapido viaggio di tre giorni e sono tornato con la sensazione di non aver sentito la parola 'responsabilità' da settimane. Fatica? Non la conoscevo. Certo, il sole e la sabbia del Royal Caribbean CocoCay e Pearl Island alle Bahamas sono sufficienti per migliorare l'umore di chiunque, ma perché mi sentivo così zen dopo un viaggio così breve? Nichols ha detto che potrebbe essere l'acqua.

'L'acqua è considerata l'elisir e la fonte di vita. Copre oltre il 70% della superficie terrestre, costituisce quasi il 70% dei nostri corpi e costituisce oltre il 70% del nostro cuore e del nostro cervello. Questa profonda connessione biologica ha dimostrato di innescare una risposta immediata nel nostro cervello quando siamo vicini all'acqua ', ha detto Teen Vogue. 'In effetti, la semplice vista e il suono dell'acqua possono indurre un flusso di sostanze neurochimiche che promuovono il benessere, aumentano il flusso di sangue al cervello e al cuore e inducono il rilassamento'.

Come ha mostrato la sua ricerca, essere su una barca (il che significa che sei circondato dall'acqua), innesca questa risposta, ed è un modo per noi di sfuggire letteralmente alle nostre vite quotidiane - supponendo che essere in acqua non sia il tuo stato quotidiano. Tutto ciò ha a che fare con ciò che Nichols chiama 'mente rossa' contro 'mente blu'. Red mind, spiega il suo sito Web, è uno stato caratterizzato da 'spigoloso, caratterizzato da stress, ansia e paura'. Blue Mind è una mentalità in cui sei pacifico, calmo e rilassato. Salire su una barca, Nichols ha detto in una dichiarazione sulla sua ricerca, è un ottimo modo per accedere alla mente blu e rilassarsi.

'Ho fatto un'enorme quantità di ricerche sui benefici di essere vicino, dentro, sopra o sott'acqua ... La barca è la più grande tecnologia mai inventata per accedere ed esplorare un vasto mondo di benefici di' Blue Mind 'e sfuggire al' Red Mind 'modalità di vita ansiosa e distratta sulla terra - sebbene la sua applicazione sia sottovalutata e sotto prescritta', ha scritto.

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Con la scuola in aumento e lo stress senza dubbio all'orizzonte, potresti pianificare la tua prossima vacanza. Una crociera è ovviamente ottima per stare vicino all'acqua perché, beh, sei nel bel mezzo di essa per la maggior parte del tempo. A bordo del Mariner of the Seas, la nave su cui mi trovavo, c'erano persino giochi d'acqua sulla nave, come più piscine, uno scivolo d'acqua e persino un simulatore di surf. E se trovarsi sull'isola esclusiva di CocoCay non è abbastanza per te, Royal Caribbean sta progettando un nuovo parco acquatico completo dello scivolo d'acqua più alto del Nord America. Questo, ovviamente, non menziona nemmeno alcune caratteristiche non nautiche sulla barca, come lo Sky Pad. Mentre l'estate volge al termine e stai cercando di capire come affrontare le lezioni, Nichols ha detto Teen Vogue che non devi necessariamente salire su una barca per raccogliere i benefici dell'acqua. Colpire la tua piscina locale, trovare un ruscello gorgogliante o anche guardare una foto di acqua può essere calmante.

'Anche se non ti trovi in ​​una zona in cui è facile accedere all'acqua, puoi comunque sperimentare i benefici emotivi in ​​una piscina o ascoltare il suono dell'acqua che scorre', ha affermato. 'Anche le opere d'arte che raffigurano l'acqua possono essere calmanti. Quando guardi una foto di una barca sull'acqua, ad esempio, i ricordi che l'immagine evoca possono inaugurare ormoni del benessere ».

Tutto ciò potrebbe sembrare un discorso per la matrice, ma con l'avvio delle lezioni e lo stress inondando di nuovo, ci prenderemo un po 'di riposo e relax, comunque possiamo ottenerlo.

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